Date Range
Date Range
Date Range
هیچ وقت بهت شک نداشت. تو دنیا بودی تک برآش. نوشته شده در ساعت توسط مازیار. میسپارمت به دستایه گرم اون. همونی که آخر مارو جدا کردمون. میسپارمت به همین کوچه خیابونا. که همینجا گفتی هستی رو حرفمون. نوشته شده در ساعت توسط مازیار. واس تو هنوز همون آدمم. باز عاشق شدم عاشق مادرم. همونی که بخاطرت وایستادم تو روش. نوشته شده در ساعت توسط مازیار. رو لجم زندگیتو بدتر نکن.
۶ اشتباهی که در انجام حرکات کششی مرتکب می شوید. یاد گرفتن روش های صحیح کشش عضلات می تواند در جلوگیری از آسیب در ورزش و زندگی روزمره به شما کمک کنند. در این مطلب علم ورزش ۶ اشتباه رایج و نادرست در انجام حرکات کششی و نحوه تصحیح آن ها را برای شما آموزش می دهد.
با انجام این تمرینات تفاوت را در خود احساس كنید و روزتان را قوی تر و با اعتماد به نفس بیشتر آغاز كنید. ۲- پارو زدن در حالت خمیده. Resistance Band Bent Over Rows. ٣- حركت پرس سینه با كش بدنسازی. ۴- ضربه قطری با تبر.